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アンチ夏バテ

山科有於良 2017.8.28

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暑いのか涼しいのか、なんとも白黒はっきりしない天気が続いていますが

皆さんお元気でしょうか。

私はそこそこ元気に過ごしています。

夏といえば(?)夏バテですが、今年はバテずに残暑まで乗り切れそうです。

 

というのも夏のはじめ、知り合って以来ずっと筋肉を鍛えているムキムキボーイに

ありがたい金言をもらったからです。

曰く・・・

 

「食べてれば死なない」

 

食べてれば死なない!?

食べて、筋肉を鍛えておけば病気にもならないし、寝なくても大丈夫とのこと。

体を鍛えるとメンタルタフネスが高まるときいたことがありますが

彼のいかにもな力強い言葉にひかれ、

最近は食べるものと量(が多くなるように)気をつけていました。

一食を適当にすませないということです。

逆に体に悪いかもとは思いつつ

夜は何時に帰ってきても夕飯をしっかり食べるようにしてみたり

炭水化物に偏りがちな昼に、もう一品野菜のおかずを追加してみたり

気持ち程度の工夫を続けていましたが

そのおかげか、今年は夏バテのようなものとは無縁で過ごせました。

 

栄養の貯金があると、ちょっと疲れたときの回復力が全然違うような気がします。

あと素晴らしいことに食べてる方がかえって痩せました。

体質もよるだろうなぁと思いますが

体調崩しがちな方は時間や量やカロリーは気にせずたくさん食べてください。

昔から腹が減っては戦はできぬっていいますもんね。気力は食べ物からです。

 

写真は話の内容には関係ありませんが、カメラロールに入っていた一番残暑っぽい写真です。

1日くらい、からっと晴れた夏らしい日を過ごしてから夏を終えたい!ものですね!!

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